PLANO 30

مصدر للالياف الطبيعية بدون أثار جانبية

• يتكون من:

• • قشور القاطونة، السيليوم” (Psyllium husk)، هي مصدر طبيعي للألياف

  1. *تحسين صحة الجهاز الهضمي*: قشور القاطونة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين انتظامها، مما يقلل من مشاكل مثل الإمساك.

  2. *تحسين مستويات السكر في الدم*: يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في قشور القاطونة على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر.

  3. *خفض مستويات الكولسترول*: تساعد الألياف في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يعزز صحة القلب.

  4. *دعم فقدان الوزن*: قد تساعد قشور القاطونة في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساهم في التحكم في الوزن وتقليل تناول الطعام.

  5. *مساعدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي*: يمكن أن تكون مفيدة في معالجة حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض الداء الالتهابي المعوي.

  • الكنوة (أو الكينوا) :

  1. *غنية بالبروتين*: تحتوي الكنوة على نسبة عالية من البروتينات مقارنة بالحبوب الأخرى، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين.

  2. *محتوى عالي من الألياف*: الألياف في الكنوة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

  3. *تحتوي على الفيتامينات والمعادن*: الكنوة غنية بفيتامين B، الحديد، الماغنيسيوم، الزنك، والبوتاسيوم.

  4. *خالية من الجلوتين*: تعتبر الكنوة خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين أو مرض السيلياك.

  5. *تحتوي على مضادات الأكسدة*: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكنوة على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

  الكنوة

  تعالج الامساك المزمن

  تساعد على تخفيف الوزن

  تقلل مستوى الكوليسترول في الدم تحافظ على صحه القلب

  تحتوي على مضادات اكسده وهي قيمه غذائيه مرتفعه جدا

  ولها فائده طبيه وصحيه كبيره كما انها غنيه بالبروتين وهي تعتبر مصدر جيد جدا للبروتين النباتي تساهم في تعزيز صحه الجهاز الهضمي مما تجعلها فعاله في مواجهه علامات التقدم بالعمر

  • الهندباء البرية، والمعروفة أيضًا باسم “الندبة البرية” أو “الطُبّاق“، (Asteraceae).

  1. *تحسين صحة الجهاز الهضمي*: الهندباء البرية تحتوي على ألياف ومركبات تساعد في تعزيز الهضم وتخفيف مشاكل مثل الإمساك.

  2. *دعم صحة الكبد*: تُعتبر الهندباء من المنشطات الطبيعية للكبد، حيث تساعد في تحسين وظائفه وإزالة السموم.

  3. *مضادات أكسدة*: تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

  4. *تنظيم مستويات السكر في الدم*: قد تساعد الهندباء في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

  5. *تحسين صحة العظام*: تحتوي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والفوسفور التي تساهم في تعزيز صحة العظام.

  الهندباء البرية

  يساعد في تخلص الكبد من السموم وعلاج الانتفاخ

  يحتوي على مضادات اكسدة

  تساعد على تنظيم السكر في الدم تساهم في تنظيم ضغط الدم

  تساهم في نزول الوزن

  كما تساعد في تعزيز عمليه التمثيل الغذائي وحرق الدهون المستعصية وتطهير الجهاز الهضمي

  وعلاج هشاشه العظام وارتفاع مستوى الكوليسترول وحالات العدوى والانفلونزا والاكزيما

  • عشبة الجيمنيما، والمعروفة علميًا باسم Gymnema sylvestre

  1. *تحسين التحكم في مستويات السكر*: يمكن أن تساعد الجيمنيما في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري.

  2. *تقليل الرغبة في تناول السكر*: تساعد الجيمنيما في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية، مما يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الوزن وتقليل تناول السكريات.

  3. *دعم صحة الجهاز الهضمي*: قد تسهم الجيمنيما في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

  4. *التحكم في الوزن*: يمكن أن تساعد في تقليل الشهية وبالتالي المساهمة في إدارة الوزن.

  عشبه الجيمينيميا

  تعمل على تقليل امتصاص السكر تعزيز انتاج الانسولين في الجسم تعزيز نمو خلايا البنكرياس تعالج تعالج مرض السكر وهي مكمل غذائي عالي لتعزيز المستوى الصحي لسكر الدم

  تعالج جميع مشاكل المعدة سواء كانت حموضه او قرحه معده

  تخلص الجسم من الامساك المزمن تساعد في الاحساس بالشبع

  قد تساعد في تقليل الشغف للسكر الى جانب تقليل الشهية

  • الكابسيسين، وهو المركب النشط الموجود في الفلفل الحار، يقدم العديد من الفوائد الصحية، منها:

  1. *زيادة معدل الأيض*: يمكن أن يعزز الكابسيسين من معدل الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.

  2. *تحفيز حرق الدهون*: يمكن أن يساعد في زيادة أكسدة الدهون، مما يساهم في تحسين إدارة الوزن.

  3. *تقليل الشهية*: قد يساعد في تقليل الشعور بالجوع، مما يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.

  4. *تحسين الدورة الدموية*: يمكن أن يساعد الكابسيسين في تعزيز تدفق الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

  5. *تخفيف الألم*: يستخدم الكابسيسين في بعض المستحضرات الموضعية لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل والألم العضلي.

  6. *دعم صحة الجهاز الهضمي*: يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة المعدة.

  • الأعشاب البحرية، مثل النوري والكلوريلا والسبيرولينا، تقدم فوائد صحية متعددة، بما في ذلك:

  1. غنية بالمعادن*: تحتوي على كميات كبيرة من اليود، وهو ضروري لصحة الغدة الدرقية، بالإضافة إلى معادن أخرى مثل الكالسيوم والماغنيسيوم.

  2. دعم صحة القلب*: تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة القلب بفضل الأحماض الدهنية أوميغا-3.

  3. تعزيز المناعة*: تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين C وE، التي تدعم الجهاز المناعي.

  4. تحسين الهضم*: تحتوي على الألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

  5. خفض ضغط الدم*: يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواها من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

  6. دعم عملية الأيض*: توفر مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم عملية الأيض وتساعد في إدارة الوزن.